体を温めよう！！

こんにちは八島です。

この時期はなにかと体を崩される方が多いですね。

その原因の一つが｢食｣

昔はその時々の旬なものを食べてその季節にあった体調を維持してきました。

しかし現在はほぼ何でも揃う時代で、何が旬なのか分らないのです。

やはり旬なものは美味しいし、体調を整えてくれますのでぜひこれから

寒い季節を乗り切りませんか？

ご参考まで

体を温める食べ物（キーワード：赤、黒、オレンジ）

根菜類 ごぼう、にんじん、レンコン、ねぎ、たまねぎ、山芋

動物食品 赤身の肉、卵、チーズ、魚、魚介類

色の濃い食品 赤ワイン、和菓子、黒砂糖、紅茶、ニラ

北方産の果物 りんご、さくらんぼ、ぶどう、プルーン

塩気のある食べ物 味噌、しょうゆ、明太子、ちりめんじゃこ、漬物、佃煮